要想功夫深 每日学三招
2012.06.13
栏目宗旨：每天练习十分钟、防身技艺伴一生！ 在最短的时间里，学最有用的防身技法！
本期技法：实用擒拿 （1. 扼喉绊腿 2、压颈砸肘 3.扣腕搬肘 ）
本期技法：实用擒拿 （1. 盘肘绊脚 2. 锁喉踩腿 3. 扼喉绊腿 ）
本期技法：实用擒拿 （1. 抓掌压肘 2. 抓肩压肘 3. 挡抓扛肘 ）
本期技法：实用擒拿 （1.抹眉断颈 2.转身拿腕 3.转身摆腿）
本期技法：实用擒拿 （贴身拧脖 别臂按头 按头断颈）
本期技法：实用擒拿 （摘盔 扑鼠 破后抓发）
本期技法：实用擒拿 （破前抓发的三种方法）
本期技法：实用擒拿 （一、撤步抓拧 二、抓拧踩膝 三、抓腕格肘）
本期技法：实用擒拿 （1. 扣腕格肘 2. 撤步折腕 3. 压腕抬肘）
本期技法：实用擒拿 （1. 拉臂别摔 2. 抓腕圈臂 3. 金丝缠腕）
本期技法：实用擒拿 （一、抓掌压肘 二、抓肩压肘 三、挡抓扛肘）
本期技法：实用擒拿 （一、别肘夹肘 二、别肘压肩 三、甲肘折腕）
本期技法：实用擒拿 （一、抓腕托肘 二、抓腕拉肘 三、金丝缠腕）
本期技法：实用型格斗术 （1.潜身侧踹 2.闪身扫颈 3.回身折臂 ）
本期技法：实用型格斗术 （1. 别臂按头 2. 躲闪击踹 3. 拨挡前击）
今日技法：实用擒拿 （1. 抓腕托肘 2. 金丝缠腕 3. 扣腕格肘）
每日十分钟 轻松学武术 （一招制敌－－－掐喉绊摔） 点击学习
每日一招 防身自卫 （一招制敌－－－杰腿击面） 点击学习
每日一招 十分钟功夫速成法 （一招制敌－－－砍颈顶面） 点击学习
每日一招 三分钟变成功夫高手 （少林擒拿术－－－罗汉折枝） 点击学习
